В статье описывается пример утренней зарядки для похудения, включающей разминку, прыжки со скакалкой, выпады, велосипедные скручивания, отжимания и повороты шеи. Дается рекомендация пить воду во время тренировки и не пропускать разминку для увеличения гибкости суставов и усиления кровообращения тканей.