Даем несколько рекомендаций, как съесть блины на Масленицу, не винить себя за съеденные блинчики и не толстеть. Основные принципы: меньше жира, больше белка, больше клетчатки. Как можно снизить калорийность блинов: добавить растительное масло в тесто, жарить на сухой сковороде, использовать только белки яиц, брать молоко с низким содержанием жира.

Регулярное выполнение приседаний - один из самых эффективных способов избавиться от целлюлита и не допустить его появления. Необходимо выполнять 20 глубоких приседаний в быстром темпе дважды или трижды в день, соблюдая правильную технику выполнения. Результатом будут более подтянутые ноги и упругая кожа без целлюлита.

В статье описывается пример утренней зарядки для похудения, включающей разминку, прыжки со скакалкой, выпады, велосипедные скручивания, отжимания и повороты шеи. Дается рекомендация пить воду во время тренировки и не пропускать разминку для увеличения гибкости суставов и усиления кровообращения тканей.

Правильное здоровое питание – залог красоты, молодости и долгих лет счастливой жизни. Ученые установили, что здоровье человека на 70% зависит от его образа жизни.

Голубая плесень является естественным источником пенициллина и полезна для здоровья. Качественный сыр с плесенью содержит восемь незаменимых аминокислот, массу витаминов и способен противостоять кариесу. Благородная плесень улучшает работу кишечника, способствует синтезу витаминов группы В и защищает от солнечных ожогов.

Статья о продуктах, которые могут провоцировать переедание. В списке наиболее популярных продуктов-провокаторов: наваристые супы, маринованные овощи, жареные блюда, острые продукты и какаосодержащие продукты. Все они обладают свойствами, которые могут усиливать аппетит и пробуждать голод.